調節壓力與情緒的有效方法
發布時間：2018-09-20 09:07來源：平臺
2013年6月習近平總書記在天津考察時說，在社會實踐中，情商比智商重要。用情商經營事業，一定成功！智商高，情商低，懷才不遇；智商高，情商低，貴人相助；智商高，情商高，春風得意。一個中高層管理者如何訓練自己的情緒是非常重要的課題。
情商修煉：
（1）〖情商訓練7法〗
①把看不順的人看順；
②把看不起的人看起；
③把不想做的事做好；
④把想不通的事想通；
⑤把快罵出的話收回；
⑥把咽不下氣的咽下！
通俗來講有錢把事辦好，沒錢把人做好；日子是自己的，何必過給別人看。年輕時，不懂得；
中年時，舍不得；有些東西，當你完全擁有時，才覺索然無味；有些東西，當你永遠失去時，方知珍貴無比。人生苦短，要來的阻擋不了，要去的晚留不住；得失之間，只要你耕耘過，播種過，澆灌過，收獲多少不是成敗的唯一標準，重要的是藏在細枝末節里那種使你痛，使你恨、使你愛、使你終生難忘的一次次痛心疾首、刻骨銘心的經歷。人生，快樂是本能，苦辣是生活，淡定是成熟，寬容是豁達，舍棄是智慧，安靜是修養，忘記是福氣，經歷是財富。
（2）〖如何提高自己的情商〗
充分認識自己的優缺點，特別是性格特質；學會控制自己的情緒，不隨意發脾氣；遇事先思考，站在不同角度思考問題，話在說出口前先停一停想一想；學會和不同人相處的技巧，站在對方角度思考問題；給予和幫助，用結果證明你的能力，而不是先索取！尤其是：
遇到一個人
他打破你的思維
改變你的習慣
成就你的未來
----我們稱之為：貴人
遇到一群人
他們會
點燃你的激情
覺醒你的自尊
支持你的全部
----我們稱之為：團隊
遇到一件事
喚醒你的責任
賦予給你使命
成就你的夢想
----我們稱之為：事業！
對貴人要學會感恩
對團隊要學會忠誠
對事業要學會執著
堅定信念，敢創新路！放飛夢想，展翅翱翔！
從“貴人、團隊、事業”三個角度講，都是從中華傳統文化的核心“和樂”入手，提出來“君問道、臣問法、民問自我”的社會問題解決方案，揭示了孝道文化的深刻含義和本質。要弘揚中華孝道文化，必須追根溯源，找到孝道文化和傳統文化的本源。小效治家、大孝治國、至孝愛天下，只有克服自私，從本源上出發，才能夠綻放大愛，孝不僅僅是孝順父母，能夠“追根溯源，德行天下”才是“孝”。
同時他還創造性地提出了“孝”的層次理論。指出“孝”有六個層次，分別是“禮敬、悅敬、敬愛、悅愛、博愛、孝愛”。這種全新理論，令人耳目一新。她指出：有人說禮儀之根在中國，禮儀之花在歐洲，禮儀之果在日韓，這種現象令人痛心。作為中華民族的一員應該呵護好我們的文明之根，要有習近平總書記提出來的“中國自信、中國力量、中國道路、中國制度、中國文化？這樣才能夠真正能夠煥發傳統文化之生機，仁愛華夏大地之蒼生。禮儀同樣也有六個層次“敬人、愛人、博愛、尊樂、和樂、永樂”。我認為這才是修煉情商之道！
（3）〖情商的本質吳群學163法則總結為：〗
一融：
是融--融合·融洽·融入·融融·圓融
六看：
①看上級不順眼，是自己能力不夠；
②看老板不順眼，是自己夢想不夠；
③看同事不順眼，是自己胸懷不夠；
④看朋友不順眼，是自己眼力不夠；
⑤看自己不順眼，是自己修煉不夠；
⑥看別人不順眼，是自己修養不夠。
三入：
融入
切入
深入
〖情商最高的22個大智慧--融入·切入·深入·出入〗
1政治的最高境界是無情；
2戰爭的最高境界是無戰；
3佛家的最高境界是無我；
4道家的最高境界是無為；
5儒家的最高境界是無惡；
6哲學的最高境界是無知；
7事業的最高境界是無悔；
8愛情的最高境界是無怨；
9處事的最高境界是無名；
10幸福的最高境界是無求；
11學習的最高境界是--悟；
12運動的最高境界--恒；
13做人的最高境界--舍；
14生活的最高境界--樂；
15修煉的最高境界--空；
16交友的最高境界--誠；
17說話的最高境界--真；
18人生的最高境界--靜；
19處事的最高境界--度；
20愛情的最高境界--容；
21優秀的最高境界--專；
以上為中層管理吳群學提出的調節壓力與情緒的有效方法，希望每個中層干部都能調節好自己的壓力與情緒，擁有健康的身心。
